避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经(yǐjīng)备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾(bēnténg)、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏(yùncáng)康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用(shíyòng)的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田和雪峰山国家森林公园。一个(yígè)坐拥(zuòyōng)千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧(yǎngba)与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然(tiānrán)大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约(yuē)5.5小时，或乘高铁至(zhì)溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田(tītián)。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均(jūn)温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台(guānjǐngtái)：登顶俯瞰万亩(wànmǔ)梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于(xuányú)梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落(chuíluò)，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田。 ????玩法二：花瑶风情体验(tǐyàn) 非遗(fēiyí)挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族(mínzú)图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛(shèng)清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界(tónghuàshìjiè)，四时皆震撼。 花瑶糍粑(cíbā)软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再(zài)来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与梯田相映成趣(xiāngyìngchéngqù)。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺(tǎng)着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎(zhā)在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三(sān)：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从(cóng)怀化市区驱车约1.5小时直达(zhídá)公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的(de)“天然大空调”。 美人谷溯溪(xī)探秘：踩着清泉穿越原始(yuánshǐ)溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季(xiàjì)可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂(fēngmào)，鱼翔浅底(qiǎndǐ)，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石(qīngshí)长廊(chángláng)讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴(yàoyù)、森林瑜伽，让身心彻底放松(fàngsōng)。 天麻黄精炖(dùn)乌鸡温补(wēnbǔ)元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求。 森林康养(kāngyǎng)酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷(zhàngpéng)营地：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星河（需(xū)预约）。